國家衛生健康委:最大限度提高接診能力和診療規範化水平

國家衛生健康委:最大限度提高接診能力和診療規範化水平

(原標題:國家衛生健康委:最大限度提高接診能力和診療規範化水平)

人民網北京11月26日電 (閆妍、陳子源)今天,國家衛生健康委召開新聞發佈會,介紹冬季呼吸道疾病防治有關情況,並回答媒體提問。

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會上,國家衛生健康委新聞發言人、宣傳司副司長米鋒介紹,當前,隨着各地陸續入冬,呼吸道疾病進入高發期。國家衛生健康委會同國家疾控局持續開展呼吸道疾病監測和形勢研判,推進流感疫苗接種,定期調度各地醫療資源供給和診療工作情況,有針對性地加強工作指導,組織經驗交流和技術培訓。

“監測顯示,近期,呼吸道感染性疾病以流感爲主,此外還有鼻病毒、肺炎支原體、呼吸道合胞病毒、腺病毒等引起。”米鋒表示,分析認爲,近期我國急性呼吸道疾病持續上升,與多種呼吸道病原體疊加有關。

米鋒還表示,各地要科學統籌醫療資源,落實分級診療制度,跨科跨院調劑力量,發揮醫聯體作用,提高一般性感染的診療能力和重症識別轉診效率;要努力增開相關診室和治療區域,適當延長服務時間,加強藥品供應保障,發揮中醫中藥作用,最大限度提高接診能力和診療規範化水平;要向社會及時公開、持續更新提供兒科、發熱門診等服務的醫療機構信息,發揮互聯網醫院和基層醫療衛生機構作用,方便羣衆就近就便有序就醫;要做好學校、托幼機構、養老院等重點人羣密集場所疫情防控,減少人員流動和探訪。

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“目前,全國各省衛生健康部門已在官方網站和政務微信平臺公佈了本地可以提供兒科診療服務的醫療機構信息,並將及時更新。”米鋒提示,大家要堅持戴口罩、多通風、勤洗手的衛生習慣,倡導“一老一小”等重點人羣積極接種相關疫苗,有呼吸道症狀時要做好防護,保持社交距離,避免家庭、單位內交叉傳染。大醫院人員密集,等候時間長,交叉感染風險較高,家裡如有兒童患病症狀較輕,建議首選到基層醫療衛生機構或綜合醫院兒科就診。

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國家衛健委最新通報!

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國家衛生健康委11月13日舉行新聞發佈會,邀請相關專家介紹我國冬季呼吸道疾病防治有關情況。

國家衛生健康委新聞發言人米鋒介紹,隨着各地陸續入冬,呼吸道疾病已進入高發季節,多種呼吸道疾病交織疊加。

各地要堅持多病同防同治,密切關注肺炎支原體、新冠感染、流感、登革熱、諾如病毒感染等流行情況,加強監測預警,掌握病毒活動強度、病毒變異等變化;要加強農村地區、學校、養老托幼機構等重點地區、重點場所傳染病監測和健康管理;做好老年人、基礎性疾病患者、兒童等重點人羣隨訪,優化疫苗接種服務;要統籌醫療資源,優化診療流程,加強門急診、兒科、呼吸科等力量,做好各項醫療救治工作;要持續倡導文明健康綠色環保的生活方式,保持良好個人衛生習慣。

公衆確診病原學後如何用藥治療?專家這樣建議

近期,網絡上不少人說自己全家感染了支原體肺炎。也有人認爲,許多成年人感染的其實是新冠。對此,北京市呼吸疾病研究所所長童朝暉表示,肺炎支原體是常見的呼吸道感染病原之一,根據2016年版《中國成人社區獲得性肺炎診斷和治療指南》及有關監測數據,肺炎支原體是我國社區獲得性肺炎的重要病原體之一。

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每年秋季高發,兒童、青少年易感,肺炎支原體主要通過呼吸道飛沫傳播,因此在無防護的情況下,在人口密集的場所如幼兒園、學校會導致集中暴發流行,家庭成員感染肺炎支原體也是比較常見。急性呼吸道感染是常見的呼吸道疾病,肺炎支原體、新冠病毒、流感病毒等引起的症狀相似,可以通過抗原及核酸的檢測方法明確,建議大家在確診病原學後用藥治療,而不是靠猜想亂用藥。

家長自行給孩子服用阿奇黴素等藥物不可取

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近期,有部分患兒家長聽從網絡建議,自行給孩子服用阿奇黴素等藥物。北京兒童醫院主任醫師王荃表示,家長自行給孩子服用阿奇黴素等藥物的做法不可取。

目前是兒童呼吸道疾病的高發季節,雖然肺炎支原體感染佔比不少,但從整體來看,病毒仍然是當前兒童呼吸道感染最常見的病原體,常見的病毒包括腺病毒、鼻病毒、流感病毒、副流感病毒、人偏肺病毒等。

而阿奇黴素對病毒感染是無效的,也是不合理的。加之兒童年齡小,臟器功能發育不健全,濫用藥物可能造成孩子的不良反應,阿奇黴素是處方藥,屬於大環內酯類抗菌藥物,是肺炎支原體感染的首選藥物,應在醫師或藥師的指導下規範使用,包括劑量合適、療程適宜、給藥途徑正確等。要提醒各位家長的是,兒童不是成人的縮小版,用藥不能隨意,要關注其安全性和有效性。

日常生活中如何科學預防呼吸道疾病?專家這樣說→

中國疾控中心病毒病所國家流感中心主任王大燕介紹,冬春季是流感等呼吸道傳染病的高發季節。預防傳染病最有效、最經濟的方式是接種疫苗,通過接種流感疫苗可以有效減少感染、發病和重症發生的風險。除此之外,公衆通過掌握常見呼吸道傳染病的基本知識,日常生活中採取科學的預防方法,能降低發生感染和傳播的風險。

第一,健康的生活方式是增強身體素質、提高身體抵抗力的重要保證。日常生活中,要保持充足的睡眠、充分的營養、適量的體育鍛煉。

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第二,養成良好的個人衛生習慣,可減少感染的風險。比如咳嗽或打噴嚏時,要用紙巾、毛巾或用手肘遮住口鼻;注意手衛生,勤洗手,尤其是咳嗽或打噴嚏後要洗手;儘量避免觸摸眼睛、鼻或口。

第三,注意保持家庭和工作場所環境清潔。室內定期開窗通風,冬季室外溫度低,通風期間也要注意做好保暖。家庭中如果出現呼吸道感染患者,照顧患者時要佩戴口罩。

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第四,老年人、兒童、基礎性疾病患者等高風險人羣應儘量少去人羣密集的公共場所,尤其是空氣流通不暢的密閉場所,減少可能與患病人羣的接觸機會。前往環境密閉、人員密集場所或乘坐公共交通工具時,建議佩戴口罩,並注意及時更換。

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最後,需要提醒的是,一旦出現發熱、咳嗽等呼吸道感染症狀,患者應居家休息,避免將病原傳染給其他人員。如症狀較重,應做好個人防護,儘早前往醫院就診,以及時獲得有效治療。

目前我國新冠流行形勢如何?是否有上升趨勢?中疾控迴應

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中國疾控中心病毒病所國家流感中心主任王大燕表示,近期我國新冠病毒感染疫情整體呈波動下降趨勢,今年8月下旬至今,全國報告新冠病毒感染病例數已連續10周下降,全國發熱門診哨點醫院新冠病毒核酸檢測陽性率也呈均呈持續下降趨勢。

全球和我國的監測數據顯示,目前全球和我國流行的新冠病毒變異株都屬於奧密克戎變異株,最新一週採樣的病毒測序結果顯示全部爲XBB的亞分支,未發現生物學特性發生明顯改變的變異株,國家對新冠病毒仍然在進行系統性的多渠道監測,數據定期在中國疾控中心網站公佈。

來源 | 中國新聞網 綜合央視新聞客戶端 北京日報客戶端

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兒童肺炎支原體感染高發 這四個階段家長要知道

兒童肺炎支原體感染高發 這四個階段家長要知道

隨着各地陸續入冬,呼吸道疾病進入高發季節,多種呼吸道疾病交織疊加。其中,兒童肺炎支原體感染廣受關注。

“肺炎支原體是常見的呼吸道感染病原之一,北方地區秋冬季流行,南方地區夏秋季流行。”應急總醫院呼吸與危重症醫學科副主任醫師秦芳在接受人民網記者採訪時介紹,肺炎支原體是大小介於細菌和病毒之間的病原微生物,主要通過飛沫、直接接觸傳播。肺炎支原體感染以發熱、咳嗽爲主要臨牀表現,在起病時表現爲劇烈、陣發性、刺激性的乾咳,可伴有頭痛、流涕、咽痛、耳痛等。

“兒童是肺炎支原體感染的高發人羣,尤其是5歲及以上兒童,但包括嬰幼兒在內的5歲以下兒童也可發病。”秦芳說,肺炎支原體感染的臨牀表現輕重不一,不是所有感染肺炎支原體的患兒都會發生肺炎,絕大多數感染者爲輕症,只有極少數會發展爲重症。一般預後良好,不會留有後遺症。

秦芳表示,兒童肺炎支原體感染共分四個階段,家長應隨時關注孩子的情況,必要時及時就醫。

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第一階段爲潛伏期。潛伏期一般爲1至3周,此階段無明顯症狀,部分患兒可能會出現輕微發熱、咳嗽等症狀。

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第二階段爲明顯症狀期。在症狀開始明顯的前3至4天,部分患兒會出現明顯不適,除可能會出現的發熱、頭痛、乏力等症狀外,還會出現刺激性乾咳,且夜間較重。此時如拍胸片,可能無典型的肺炎表現。

第三階段爲病情加重期。此時咳嗽加重,且伴有濃痰,部分患兒會出現高熱,體溫可達39℃左右,症狀可持續2至3周,重症患兒可能會出現呼吸困難。此時需要及時就醫,對症治療。

第四階段爲病情恢復期。此時,患兒經正規醫院規範治療後,症狀開始減輕。

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對於預防肺炎支原體感染,秦芳建議,多飲水,勤洗手,經常開窗通風;避免長時間停留在人羣密集的場所,出門戴好口罩;適當戶外活動;氣候變化時及時增減衣物,以手足溫暖、無汗爲宜;同時保證休息。(視頻製作:實習生袁小倩)

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編輯:鄔嘉宏

來源:人民網

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夏日炎炎汗流浹背,腋臭尷尬如何消除?

夏日炎炎汗流浹背,腋臭尷尬如何消除?

高溫天氣大量出汗,腋臭患者的尷尬時刻又來了。腋臭不會對身體造成直接危害,卻會影響患者日常生活、社交,甚至形成心理負擔。北京中西醫結合醫院皮膚科副主任醫師李乃芳介紹,腋臭,亦稱“狐臭”,主要是由於腋下大汗腺分泌物經皮膚局部細菌作用後,產生不飽和脂肪酸而發出異常臭味。

腋臭其實是臭汗症的一種。李乃芳表示,汗臭症是汗液中具有特殊臭味的現象。臭汗氣味輕重不同,與多汗有關,夏季加重,以青春發育期臭味最濃,隨年齡增長而減輕。臭汗症有全身性與局部性兩種,侷限性臭汗症主要發生在腋下、足、會陰,表現爲多汗且有臭味,發生於腋下的汗臭症即腋臭。

腋臭之所以會在夏季加重,和夏季多汗而且衣着單薄有關。李乃芳表示,病情較輕的患者一般不需要治療,可通過勤換洗衣服、勤洗澡、保持腋部乾爽清潔、颳去腋毛減少寄生菌數量,或局部塗抹藥物來緩解症狀。病情較重者想要祛除腋臭,則需通過注射肉毒素、激光或手術治療。

“治療腋臭,不存在最好、最快、最有效的藥物,應在醫師指導下,結合患者具體情況選擇合適藥物。外用藥物包括抗菌劑,常用的有含抗生素的凝膠或液體;抑汗劑,如20%氯化鋁無水乙醇;除臭劑,例如腋臭粉。”李乃芳指出,外用這些藥物可以有效緩解症狀,但不能夠永久去除異味。患者外用這些產品後,應注意觀察局部是否出現過敏或刺激反應,防止感染。另外,兒童、孕婦和哺乳期婦女、肝腎功能不全的患者應禁止使用。

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“腋窩下注射A型肉毒素,原理是阻斷局部交感神經釋放乙酰膽鹼,導致局部大汗腺逐漸萎縮,從而分泌的汗液量會逐漸減少。病情嚴重者建議選擇手術方法,原理是破壞汗腺及毛根。其他治療方法,包括激光、高頻電針、射頻與超聲治療等,其原理也均爲破壞大汗腺,從而減少汗液分泌。”李乃芳補充介紹。

“經過正規治療,大多數患者可以減輕症狀,去除異味,從而減輕患者心理負擔。但無論是手術或激光等治療,都可能存在大汗腺清除不完全的問題,導致異味殘留、復發。”李乃芳建議,腋臭患者日常注意生活習慣,勤洗澡及勤換衣服。出汗後及時擦乾,保持清潔乾燥;飲食方面儘量避免辛辣刺激食品,禁止菸酒。

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進入秋冬季,這菜使勁吃,天然養肝小能手,清肝排毒,下飯好吃

進入秋冬季,這菜使勁吃,天然養肝小能手,清肝排毒,下飯好吃

進入秋冬季節,氣溫的逐漸下降,人們的身體也開始進入一個適應的時期。秋冬季是養肝的重要時期,因此我們應該注重養肝,保持身體的健康。在衆多的養肝食材中,有一道菜餚尤爲適合秋季食用,它不僅可以養肝,還能清肝排毒和明目。下面,我們就來介紹這道神奇的養肝菜餚的製作方法,以及相關的注意事項。

這道養肝菜餚的主要材料是苦菜和豬肝。苦菜含有豐富的維生素C、維生素E和膳食纖維,具有清肝解毒、降脂減肥的功效。而豬肝含有豐富的維生素A、維生素B和鐵質,對於明目、補血和養肝都有很好的效果。

製作這道菜的步驟如下:

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1、準備材料:苦菜、豬肝、蔥薑蒜、鹽、生抽、料酒、食用油。

2、準備苦菜:將苦菜用清水洗淨,控水備用。

3、準備豬肝:將豬肝切片,然後用鹽和料酒醃製片刻,去腥味。

4、炒制菜餚:將鍋放在火上,加入適量的食用油,燒熱後加入蔥薑蒜炒香。然後加入豬肝翻炒至變色。

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5、加入苦菜:繼續加入苦菜翻炒均勻。

6、調味:加入適量的鹽和生抽,根據個人口味進行調味。

7、炒熟:繼續翻炒幾分鐘,直到菜餚熟透即可。

製作完成後,這道養肝菜餚不僅色香味俱佳,而且富含營養,有助於我們養肝、清肝排毒和明目。但在食用之前,還有一些注意事項需要我們注意:

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1、若身體消化系統不好的人,不宜多食用苦菜,以免引起腹瀉或消化不良。

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2、豬肝含有較高的膽固醇,因此高血脂、高膽固醇人羣應適量食用。

3、在食用豬肝時,要注意豬肝的新鮮程度,不要食用過期或變質的豬肝。

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4、炒制菜餚時,不要過度煮熟,以保留其中的營養成分。

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總之,這道養肝菜餚是秋冬季養生的好選擇。通過食用這道菜餚,我們可以養護肝臟,清除體內的毒素,提高身體的免疫力。但是,我們也要根據自己的體質和健康狀況來選擇是否食用以及食用的量。如果有任何不適或疑慮,最好諮詢專業醫生或營養師的建議。讓我們在秋冬季養生中,掌握這道養肝菜餚的製作方法,享受健康的秋冬美食吧!

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腦梗並不是說來就來!提醒:飯後3個習慣會加速腦梗,需少做

腦梗並不是說來就來!提醒:飯後3個習慣會加速腦梗,需少做

隨着網絡時代的飛速發展,青壯年人羣因突發腦梗去世的新聞也屢屢登上社會新聞頭版,在令人唏噓不已的同時,也敲響了現代人養護腦血管健康的警鐘。

從醫學角度來看,腦梗塞指的是缺血性腦卒中,當腦部血管出現堵塞或柔韌性不足等情況時,就會使得腦細胞與神經在外力刺激下造成供血、供氧量欠缺,繼而導致腦細胞大量衰亡,如果不及時予以治療,就會有着很高的致死、致殘率。

那麼,腦梗爲何會逐年增多呢?醫生提醒:或與飯後這3種習慣有關,勸大家不要再做了。

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1.吃飯後久坐不動

飯後消食是很多人一直堅信且秉行的“養生秘訣”,因爲在就餐之後,血糖濃度會快速上升,腸胃代謝負擔也會驟然提高,此時,若是適當的活動一下,既能夠促進消化道的蠕動,也能輔助分泌腺釋放消化液,繼而使食物的營養被更好地分解與吸收。

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相反,如果總是一吃完飯就躺坐在沙發上,那麼胃腸道內食物的輸送就會相對較爲遲緩,此時,會導致脂質等營養素分解得不充分,並最終演化爲脂肪顆粒,進入血液中就會使得血液粘稠,血管壁也會因此受損。

不過,大家還需要注意的是,若是飯後立即運動,也同樣可能導致血液輸送不平衡。

所以,很多醫學專家也提出了相關建議,在進食完畢後,最好先靜坐20分鐘左右,然後再進行散步、扭腰、瑜伽等相對舒緩的活動,這樣既能促進食物的消化,也能避免傷及腸胃健康。

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2.吃飯後大量飲茶

茶水口感清香、味道豐富,是很多人用來消遣時間的必備之物。但儘管茶品有很多“神奇”功效,卻也不是什麼時候都適合飲用的。

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比如,飯後飲茶就可能會衝散胃部已經成型的食物糜,並因此誘發消化不良與便秘等病症。

而且,茶葉中含有的鞣酸成分還會與飲食中的蛋白質或礦物質元素結合,形成難溶性的絮狀沉澱,如果沉積物長期累加,還會有誘發結石或慢性消化道疾病的風險。

此外,茶葉中的茶鹼與咖啡因往往需要經歷8小時以上的代謝時間,因此,若是在晚間喝茶,就很容易影響自身睡眠質量。

3.吃飯後倒頭就睡

就餐結束後,受血糖指標上升以及大腦供血量下降的影響,人們往往會感到較爲明顯的睡意,但大家要注意的是,飯後儘量先消消食,然後再進行休息。

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在睡眠狀態時,人體的血液流動速度會放緩,血液濃度也會隨之上升,而剛進食後的腸胃往往需要大量的血氧供應,這又會推動血流速度加快,那麼在這種矛盾衝突下,體內的毛細血管就很容易受到損傷,這也是腦梗突發的典型誘因。

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總而言之,腦梗的危害雖大,但卻並非突然到來的,若大家能夠在日常行爲習慣上保持謹慎,或許就可避免受到腦梗“侵襲”。

【本圖文由“千金芳”新媒體獨家原創出品,作者棉花,未經授權,請勿轉載、複製】

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中年人堅持力量訓練有什麼好處?力量訓練從哪些動作開始?

中年人堅持力量訓練有什麼好處?力量訓練從哪些動作開始?

原創內容,擅自搬運者必究!

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第一次的Gal

健身不分年齡,不分性別,只要你想開始,隨時都可以開始鍛鍊。年紀越大,越要多鍛鍊,健身鍛鍊可以幫您收穫多個益處。健身鍛鍊的時候,我們除了進行有氧運動外,還應該重視力量訓練。

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那麼,健身的時候,爲什麼要多做力量訓練?中年人堅持力量訓練有什麼好處?

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力量訓練可以有效預防肌肉流失,30歲後的人肌肉會逐年流失,這意味着力量水平的下降,身材也容易發胖,身體衰老也會正式開啓。

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而堅持力量訓練可以讓你提升肌肉含量,肌肉含量的提升,可以加強基礎代謝值,提升卡路里消耗,有效預防脂肪堆積,降低發胖機率。

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堅持力量訓練還能有效雕刻女生的翹臀、馬甲線身材,以及男生的腹肌、倒三角身材,幫你提升身材比例,塑造出色的身材線條,提升魅力指數,跟同齡人拉開差距。

發達的肌肉也意味着充沛的體能力量,讓你舉重若輕,改善弱不禁風的形象,給別人足夠的安全感,看起來更有健康的力量美感。

堅持力量訓練可以刺激骨骼,提升鈣質吸收率,有效提升骨質密度,降低骨質疏鬆風險,讓你雙腿矯健,老當益壯,抵抗衰老來襲。

堅持力量訓練可以促進血液循環,提升血管彈性,促進廢物的排出,讓你保持比較健康的心肺功能,有效提升免疫力,保持健康的體質,減少疾病的入侵。

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這就是中老年人堅持力量訓練的好處。

如果你想開啓力量訓練,卻不知道怎麼開啓鍛鍊,不如從複合動作徒手深蹲、弓步蹲、俯臥撐、低位引體向上開始吧。

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你要學習動作標準軌跡,放慢動作速度,感受目標肌羣的受力,每次鍛鍊30-40分鐘左右,2-3天鍛鍊一次,堅持一段時間後,可以嘗試負重訓練,提升訓練難度,可以助你進一步提升肌肉維度,練出更出色的身材。

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新一輪人感染禽流感來襲 禽流感如何預防護理?

新一輪人感染禽流感來襲 禽流感如何預防護理?

(原標題:新一輪人感染禽流感來襲 禽流感如何預防護理?)

最近,周邊省份江蘇、安徽等地報告多起人感染禽流感病例。日前,河南省疾控中心提醒,新一輪人感染禽流感來襲,提醒公衆注意防範。

禽流感是禽流行性感冒的簡稱,它是一種由甲型流感病毒的一種亞型(也稱禽流感病毒)引起的傳染性疾病,被國際獸疫局定爲甲類傳染病,又稱真性雞瘟或歐洲雞瘟。也能感染人類引起發病,成爲禽流感病毒感染或禽流感病,人感染後的症狀主要表現爲高熱、咳嗽、流涕、肌痛等,多數伴有嚴重的肺炎,嚴重者心、腎等多種臟器衰竭導致死亡。

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禽流感如何預防護理?

1、監測及控制傳染源

衛生部門與農業部門合作,同時開展人間和禽類H5N1疫情監測,互通情報。加強檢疫,防止禽流感病毒特別是高致病性禽流感病毒傳入我國。特別應注意加強對來自動物疫情流行國家或地區的運輸工具的防疫消毒,禁止旅客攜帶或郵寄相關動物及其產品入境。堅持禽類全進全出的飼養方式,平時加強消毒,做好一般疫病的免疫,提高禽類的抵抗力。

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一旦發現禽流感疫情,必須按照動物檢疫法〃有關規定進行處理。早期進行快速診斷,若發現和確診爲高致病性毒株如H5、H7型,對病雞羣進行嚴格隔離、封鎖、撲殺、銷燬,對雞場進行全面清掃、清洗、徹底消毒。目前採取的措施是撲殺疫源地3km範圍內所有雞場的雞羣,並對5km範圍內的雞羣進行強制免疫。養殖人員和所有相關人員做好防護工作並加強監測。當這類人員中出現流感樣症狀時,立即將其隔離並報告疫情,同時進行流行病學調查,防止病情惡化和疫情擴大。在隔離治療患者的同時,採集患者的鼻、咽部分泌物、漱口液、痰或氣管吸出物和血清送至指定實驗室,進行病毒分離和抗體檢測,儘快明確診斷。

2、切斷傳播途徑

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一旦發生人禽流感疫情,對禽類養殖場、市售禽類攤檔、屠宰場及患者所在單位、家庭進行徹底消毒,對死禽及禽類廢棄物應銷燬或深埋;醫院收治患者的門診和病房做好隔離消毒,防止患者排泄物及血液污染院內環境及醫療用品;醫護人員要做好個人防護,接觸禽流感患者應戴口罩、戴手套、穿隔離衣,接觸後應洗手。加強檢測標本和實驗室禽流感病毒毒株的管理,進行禽流感病毒分離的實驗室應達到P3級標準。嚴格執行操作規範,防止醫院感染和實驗室的感染及傳播。

3、生活注意

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戴口罩以保護自己感是一種急性呼吸道感染性疾病。勤洗手、室內勤通風換氣、注意營養、保持良好體質有利於預防流感等呼吸道傳染病。出現打噴嚏、咳嗽等呼吸道感染症狀時,要用紙巾、手帕掩蓋口鼻,預防感染他人。此外,還要特別注意儘量避免直接接觸病死禽、畜。

由於醫務人員比普通公衆接觸患有感染性疾病病人的機會更多,建議醫務人員在診治病人過程中採取必要的防護措施。在接診疑似或確診H7N9禽流感病例時,應採取有效的防護措施,即標準預防、飛沫傳播預防和接觸傳播預防措施。

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經常性感覺睡不夠是一種病態嗎?

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睡眠過度按病程長短可分爲短暫睡眠過度和持久睡眠過度。短暫睡眠過度是指日間極度嗜睡持續3周以內者,常因心理應激反應所致。起病急,表現持續的疲乏和無力,行爲特徵是長期倦臥於牀,常有明確誘因,與其他睡眠過度不同,病人持久臥牀不起,而不想或試圖起牀,解決精神因素後,病情一般自行改善。

持久性睡眠過度因病因的多樣性造成了治療的複雜,一般檢查後就病因治療找專科醫生處理,去除病因後預後良好。

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另外,有2種少見的綜合徵伴有睡眠過度。

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Pick-Wick綜合徵(匹克威克綜合徵),好發於中年以後,男性居多,表現爲臃腫、肥胖,肺通氣不好,肺活量降低,入睡後出現潮式呼吸,平臥時加重,可有周期性的呼吸暫停及鼾聲大作,全身體質虛弱,白天經常嗜睡。

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1、早睡早起最宜肝臟

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《黃帝內經》之中有云:”春三月,此謂發陳,天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,廣步於庭,被髮緩形,以使志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應,養生之道也。逆之則傷肝.…..”這段話的意思是:立春開始後,到處一片生機,此時人們要順應自然界生機發展的規律,早睡早起,早上起牀之後散散步、放鬆身體,讓情志隨春季生髮,此即爲春季養生之法,違背此法,則傷及肝臟。春季最佳的養生方法爲:舒暢身體、調達情志。

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春”捂”增強抵抗力

中國有句俗語叫”春捂秋凍”,立春之時,氣溫尚未轉暖,不能過早脫下冬衣。冬季穿了幾個月棉衣,身體產熱散熱調節和冬季環竟溫度處在相對平衡狀態。而從冬季到初春,乍暖還寒,溫度變化大,太早脫下冬衣,一旦氣溫降低,身體就會很難適應,抵抗力降低。邪氣趁機襲擊機體,易引發各種呼吸系統疾病、傳染病等。

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2、每日梳頭百下疏肝血

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《養生論》中有云:”春三月,每朝梳頭一二百下。”春季每日梳頭百下爲養生保健之佳法。因爲春季爲自然陽氣萌生、升發之季節,此時人體陽氣也順應自然,能夠向上、向外升發,主要表現包括毛孔慢慢舒展,代謝旺盛,生長迅速。所以春季梳頭,剛好符合這一春季養生要求,能夠宣行鬱滯,疏利氣血,通達陽氣。

3、”噓”字功明目護肝

“噓”字功是非常重要的明目護肝方法。練習的時候,雙腳自然分開站立,採用腹式呼吸法,用鼻子吸氣,用口呼氣,吸氣的時候雙脣輕合,用舌頭抵住上顎,呼氣的時候收腹、提肛,同時發出”噓”的聲音。此方法宜早晚各做一次,每天堅持,練習的時候音調要柔細勻長,讓氣呼盡,噓後調息的時候宜閉目養神。

4、室外鍛鍊調肝氣

冬季陰寒較盛,陽氣被抑,人的腠理密閉、經脈拘急,新陳代謝速度緩慢。春季的到來讓自然之氣和人體的陽氣升騰。這個時候多做室外鍛鍊,既能採天地之陽氣、補人體之氣血、促進人體新陳代謝,還能伸展筋骨、疏通經絡、提升心肺的循環呼吸功能,吐故納新,驅除體內濁氣。而且運動還能提高機體免疫力、減少疾病的發生,接受適度的紫外線照射還能殺滅細菌病毒、預防骨質疏鬆。

以上僅供參考,請在醫師的指導下調理。

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